Biblioteca de ejercicios
Cada ejercicio de tapwod, hecho por el entrenador 3D: cómo se hace, qué músculos trabaja y qué errores evitar.
Ejercicios sin material
Saltos de tijera
Marcha en el sitio
Círculos de brazos
Zancada con giro
Plancha
Sentadilla sin peso
Flexión
Flexión con rodillas
Plancha con toque de hombro
Escaladores
Plank jacks
Burpee
Zancada atrás
Elevación de talones
Puente de glúteo
Sentadilla con salto
Rodilla al codo de pie
Crunch abdominal
Dead bug
Tijeras (abdominales)
Skipping (rodillas arriba)
Estiramiento de isquiotibiales de pie
Estiramiento de cuádriceps de pie
Gato-vaca
Estiramiento de cobra
Ejercicios con pesa rusa
Swing con pesa rusa
Tirón alto con pesa rusa
Sentadilla goblet
Peso muerto con pesa rusa
Zancada atrás goblet
Remo a una mano con pesa rusa
Dead bug con pesa rusa
Marcha goblet
Thruster con pesa rusa
Press con pesa rusa a dos manos
Curl con pesa rusa
Press en el suelo con pesa rusa
Elevación frontal con pesa rusa
Hazlo con el entrenador 3D.
tapwod crea el entreno de hoy con un toque, y el entrenador hace cada ejercicio contigo.
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