Ejercicios sin material
25 ejercicios con tu propio peso para hacer en casa: sin gimnasio y sin material. El entrenador 3D hace cada uno, con las claves de técnica y los músculos que trabaja.
Saltos de tijera
Marcha en el sitio
Círculos de brazos
Zancada con giro
Plancha
Sentadilla sin peso
Flexión
Flexión con rodillas
Plancha con toque de hombro
Escaladores
Plank jacks
Burpee
Zancada atrás
Elevación de talones
Puente de glúteo
Sentadilla con salto
Rodilla al codo de pie
Crunch abdominal
Dead bug
Tijeras (abdominales)
Skipping (rodillas arriba)
Estiramiento de isquiotibiales de pie
Estiramiento de cuádriceps de pie
Gato-vaca
Estiramiento de cobra
Hazlo con el entrenador 3D.
tapwod crea el entreno de hoy con un toque, y el entrenador hace cada ejercicio contigo.
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